Σε αυτόν τον οδηγό αναφέρονται οι βασικοί άξονες μέσω των οποίων μπορούμε να κατανοήσουμε τους μηχανισμούς των δυσάρεστων συναισθημάτων και την αξιοποίησή τους μέσα από την εν επιγνώσει στάση.
[Αν συναντήσετε δυσκολία στη λήψη του αρχείου (αφού το ανοίξετε), πατήστε "ΣΥΝΔΕΣΗ" στο πάνω και δεξιά μέρος για να συνδεθείτε στο λογαριασμό σας στην Google.]
Περιεχόμενα:
1. Εισαγωγή
2. Γιατί νιώθουμε δυστυχισμένοι και βιώνουμε δυσάρεστα συναισθήματα
◊ Η ταυτότητα
◊ Η ταύτιση
◊ Η δημιουργία της ταυτότητας από την παιδική ηλικία και οι περιοριστικές πεποιθήσεις
◊ Γιατί τα δυσάρεστα συναισθήματα είναι μια υγιής αντίδραση
3. Πώς να αξιοποιήσουμε τα δυσάρεστα συναισθήματα
◊ Η μη αντίσταση
◊ Πρακτική εφαρμογή
4. Η αντιμετώπιση των δυσάρεστων καταστάσεων ως επανορθωτικές εμπειρίες
5. Επίλογος
2. Γιατί νιώθουμε δυστυχισμένοι και βιώνουμε δυσάρεστα συναισθήματα
◊ Η ταυτότητα
◊ Η ταύτιση
◊ Η δημιουργία της ταυτότητας από την παιδική ηλικία και οι περιοριστικές πεποιθήσεις
◊ Γιατί τα δυσάρεστα συναισθήματα είναι μια υγιής αντίδραση
3. Πώς να αξιοποιήσουμε τα δυσάρεστα συναισθήματα
◊ Η μη αντίσταση
◊ Πρακτική εφαρμογή
4. Η αντιμετώπιση των δυσάρεστων καταστάσεων ως επανορθωτικές εμπειρίες
5. Επίλογος